Что нужно знать

• Нельзя накануне слишком плотно есть, иначе париться можно будет только по истечении пяти часов. Пренебрежение этим правилом может привести к негативным последствиям.
• Не следует в сауне или перед ее посещением есть копченую, жареную, острую и соленую пищу, мясные, жирные и сладкие продукты, так как они слишком долго перевариваются.
• Недопустима и другая крайность - париться на голодный желудок – ничем хорошим это не закончится.
• Самая подходящая еда - легкий салат, отварная рыба и фрукты.
• Такая диета поможет организму избавиться от шлаков и токсинов, не препятствуя его работе.
• Во время парения трапеза недопустима, но зато после процедуры аппетит будет хорошим. Это не значит, что нужно сразу его удовлетворить. Сначала следует выпить горячий чай, можно с медом, чтобы закрепить полученный эффект, ну а после этого можно и поесть.
• Любителям заказывать в сауне гриль и шашлыки можно посоветовать отказаться от этой привычки, чтобы извлечь максимальную пользу и освободить организм от тяжелой работы.

Подведем итог

Если воспринимать поход в сауну как отдых, расслабление и очищение, то питание должно быть соответствующим, - здоровым и полезным - морепродукты, салаты, фрукты и орехи. Советуем сауны Уфы с бассейном.