Хамам - правила посещения

Хамам правила посещения 2

   Из всех разновидностей бань турецкая - одна из лучших. Она представляет собой комплекс процедур, проходить которые следует в определенной последовательности.

В чем отличие турецкой бани 

1. Высокая влажность при небольших температурах. Пар здесь легкий и теплый, а влажность может достигать 100%.

2. Разогревание принято совмещать с приятными и полезными процедурами.

Как правильно париться 

1. Прогреваться следует в предбаннике, а затем последовательно проходить ниши - от прохладной к самой жаркой.

2. Рекомендуется лечь на лежак из камня, вниз животом - так прогревание будет максимально эффективным.

3. Массаж. Одна из главных процедур, выполняется после парения, когда тело - эластичное, а мышцы - гибкие.

4. Мытье. Сначала положено тереть тело мочалкой с мылом, затем ополоснуться и повторить процедуру.

5. Купание в бассейнах - от самого теплого и до холодного.

В чем польза хамама 

   Доказано благоприятное воздействие на человеческий организм:

 - восстановление дыхания;

 - улучшение кровообращения;

 - избавление от заболеваний кожи;

 - польза ля опорно-двигательного аппарата;

 - выраженный эффект релакса;

 - ускорение обманных процессов.

И в заключение 

   Сауна уфа все перечисленные процедуры эффективны и доставляют удовольствие, но если имеются опухолевые заболевания, нездоровы сосуды и сердце, в организме проходят воспалительные процессы, то от посещения бани, в том числе и турецкой, следует воздержаться.