В чем отличие турецкой бани

1. Высокая влажность при небольших температурах. Пар здесь легкий и теплый, а влажность может достигать 100%.
2. Разогревание принято совмещать с приятными и полезными процедурами.

Как правильно париться

• Прогреваться следует в предбаннике, а затем последовательно проходить ниши - от прохладной к самой жаркой.
• Рекомендуется лечь на лежак из камня, вниз животом - так прогревание будет максимально эффективным.
• Массаж. Одна из главных процедур, выполняется после парения, когда тело - эластичное, а мышцы - гибкие.
• Мытье. Сначала положено тереть тело мочалкой с мылом, затем ополоснуться и повторить процедуру.
• Купание в бассейнах - от самого теплого и до холодного.

В чем польза хамама

Доказано благоприятное воздействие на человеческий организм:

• восстановление дыхания;
• улучшение кровообращения;
• избавление от заболеваний кожи;
• польза ля опорно-двигательного аппарата;
• выраженный эффект релакса;
• ускорение обманных процессов.

И в заключение

Сауна уфа все перечисленные процедуры эффективны и доставляют удовольствие, но если имеются опухолевые заболевания, нездоровы сосуды и сердце, в организме проходят воспалительные процессы, то от посещения бани, в том числе и турецкой, следует воздержаться.