Хамам - правила посещения
В чем отличие турецкой бани
- Высокая влажность при небольших температурах. Пар здесь легкий и теплый, а влажность может достигать 100%.
- Разогревание принято совмещать с приятными и полезными процедурами.
Как правильно париться
- Прогреваться следует в предбаннике, а затем последовательно проходить ниши - от прохладной к самой жаркой.
-
Рекомендуется лечь на лежак из камня, вниз животом - так прогревание будет максимально эффективным.
-
Массаж. Одна из главных процедур, выполняется после парения, когда тело - эластичное, а мышцы - гибкие.
-
Мытье. Сначала положено тереть тело мочалкой с мылом, затем ополоснуться и повторить процедуру.
-
Купание в бассейнах - от самого теплого и до холодного.
В чем польза хамама
Доказано благоприятное воздействие на человеческий организм:
- восстановление дыхания;
-
улучшение кровообращения;
-
избавление от заболеваний кожи;
-
польза ля опорно-двигательного аппарата;
-
выраженный эффект релакса;
-
ускорение обманных процессов.
И в заключение
Сауна уфа все перечисленные процедуры эффективны и доставляют удовольствие, но если имеются опухолевые заболевания, нездоровы сосуды и сердце, в организме проходят воспалительные процессы, то от посещения бани, в том числе и турецкой, следует воздержаться.
