В любой методике похудения, которая эффективна, присутствует сауна. Она положительно влияет на состояние организма, повышает тонус и самочувствие. Регулярные посещения вскоре дадут результат, но чрезмерное злоупотребление навредит здоровью. При повышенном сухом воздухе организм начинает потеть и теряет влагу, так что даже за пару часов можно потерять пару килограмм. Жидкостной баланс восстанавливается достаточно быстро. Благодаря сауне происходит очищение органов и систем человека, и выводятся токсины. После 2-3 походов нормализуются обменные процессы в организме.

Правила посещения парной

Нельзя ходить в парилку на голодный желудок, но и переедать тоже нельзя. В идеале паровая должна быть сухая, иначе процесс потоотделения будет заторможенным. После того, как Вас похлестали веничком можно выпить травяного чая. В парилку заходят после принятия теплого душа и находятся там не более 15 минут. Эффективность учитывается общей потерей веса примерно на 5%. В парилке увеличивает кровообращение, клетки насыщаются кислородом и организм взбодрится.

Вывод

Не зацикливайтесь на похудении в сауне, этот процесс естественный. Укрепляйтесь, расслабляйтесь и получайте удовольствие от посещения.